Start de dag met een glas lauw water met een vleugje citroen en honing. Het klinkt misschien een beetje gek, maar deze verfrissende oppepper geeft niet alleen je spijsvertering en je immuunsysteem een boost, maar heeft ook hydraterende kwaliteiten. Daarnaast zitten citroenen boordevol antioxidanten, die schade door vrije radicalen voorkomen. En dat is goed, want deze vrije radicalen zijn verantwoordelijk voor vroegtijdige huidveroudering. Vitamine C zorgt dan weer voor het behoud van de elasticiteit van je huid en vertraagt zo de vorming van rimpels.

TIP: er bestaan ook dagcrèmes met antioxidanten die de vorming van rimpels vertragen, zoals de Slow Âge dagcrème van Vichy die ook Baïcaline-wortel, Bifidus én thermaal water bevat. Een prima aanvulling op een gehydrateerde start van je dag!

Jammer maar helaas: koffie en zwarte thee drogen je lichaam én je huid uit, waardoor je sneller last hebt van een doffe, droge - soms rode - huid. De oplossing? Drink wat meer groene thee of matcha, dat net zoals citroen lekker veel antioxidanten bevat. Groene thee en matcha bevatten ook polyfenolen die je huid beschermen tegen UV-straling. Tip voor wie z’n dagelijkse kopje(s) koffie toch niet kan laten: drink voor elke kop koffie één glas water en vervang je wolkje koemelk door sojamelk met isoflavonen die je huid jeugdig en elastisch houden.

Vervang je saaie glas water door een kleurrijk en smaakrijk glas ‘infused water’, dé trend van het moment! Hoe ga je te werk? Vul een drinkbus met je favoriete groente-, fruit- en / of kruidenmix, overgiet met water, laat even trekken en geniet. Lekkere mixen zijn onder andere aardbei & basilicum, komkommer & munt en citroen & tijm.

Ook na je avondeten is het belangrijk dat jij je lichaam en je huid blijft hydrateren. Zeker als je nog een actieve avond in ’t verschiet hebt: bv. sporten, dansen, ... Sluit je dag af met wat extra glazen water: licht en superhydraterend, vooral na het sporten. ‘Infused water’ met komkommer doet het ’s avond ook erg goed, omdat de groente - die minstens 90% water, magnesium en kalium bevat - de pH-waarde van je huid herstelt. En morgenvroeg? Dan start jij je dag gewoon weer met een glaasje lauw citroenwater. Je huid zal je dankbaar zijn!